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最近，"8小時(shí)睡眠論"的觀點(diǎn)引起廣泛關(guān)注。

很久以前英國(guó)專家報(bào)道，強(qiáng)調(diào)人類必須滿足8小時(shí)睡眠才能保證健康，并曬出了睡8個(gè)小時(shí)跟睡6個(gè)小時(shí)容貌的區(qū)別。看上去對(duì)比確實(shí)挺大的，著實(shí)嚇壞了許多睡眠不足和失眠的人，于是大家都堅(jiān)定的相信只要睡夠了8小時(shí)，就行了。

然而對(duì)于那些睡不夠8小時(shí)睡眠的人來說，就變得非常焦慮。尤其是那些本來就有睡眠障礙的朋友，如若床墊再睡起來不舒服，8小時(shí)睡眠就更加奢望了。好像不能睡滿8小時(shí)睡眠就是在慢性自殺，越想越可怕，越可怕越睡不著，不知道8小時(shí)還好，知道了反而影響睡眠了。于是在這些錯(cuò)誤知識(shí)的引導(dǎo)下，一直得不到滿意的睡眠。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

大城市的生活壓力本來就大，于是許多人不得不被迫失眠。除了被迫失眠一族還有主動(dòng)失眠一族，比如打游戲吃雞一族、躺著刷手機(jī)一族，輾轉(zhuǎn)反側(cè)一族，身體躺著腦袋卻興奮著失眠一族......

這些失眠族篤定的相信，即使晚上睡得太晚，也覺得可以通過晚點(diǎn)起來補(bǔ)覺，反正只要睡夠了8個(gè)小時(shí)，把錯(cuò)過的睡眠時(shí)間補(bǔ)回來就可以了。然而，殊不知錯(cuò)過了最佳睡眠時(shí)間，是補(bǔ)不回來的！

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

因?yàn)樵缟纤X，會(huì)令脾胃受到損傷，折損體內(nèi)陽氣的生發(fā)，只會(huì)變得更加疲勞！所以有的人晚上熬夜，白天睡覺，睡三四個(gè)小時(shí)也不如夜晚睡一個(gè)小時(shí)。

所以說晚上一旦熬夜怎么補(bǔ)都是補(bǔ)不回來的。晚上熬夜傷了肝膽，早上不起床傷了大腸、傷了脾胃。這種睡覺方法怎么可能健康？補(bǔ)多少小時(shí)覺也是沒有用的！

現(xiàn)在我們一般都認(rèn)為睡眠是由兩套獨(dú)立但是互相作用的過程在調(diào)節(jié)：一是生物鐘調(diào)節(jié)入睡時(shí)間，二是決定需要多少睡眠的自我平衡過程。原來的觀點(diǎn)是這兩個(gè)過程是互相不影響的，但是后來發(fā)現(xiàn)一些重要的生物鐘基因都參與了睡眠自我平衡過程的調(diào)控。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

而睡眠是恢復(fù)精力所必須的休息，有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡覺時(shí)人腦只是換了一個(gè)工作方式，使能量得到貯存，便利于精神和體力的恢復(fù)。

在美國(guó)的加州大學(xué)和美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)聯(lián)手一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)六年之久的研究表明，在一百萬30歲到102歲的人群中研究發(fā)現(xiàn)，在病例、年齡、健康情況的因素考慮進(jìn)去后發(fā)現(xiàn)睡6~7小時(shí)，比每天睡覺超過8小時(shí)或者4小時(shí)的人死亡率要低的多，得出的結(jié)論認(rèn)為：“人，睡眠7小時(shí)最為合適”。

同樣這個(gè)世界上既有英國(guó)撒切爾夫人這種每晚只需4到6小時(shí)的人，也有像網(wǎng)球傳奇羅杰·費(fèi)德勒和飛人博爾特這種每晚需要睡10個(gè)小時(shí)的人。因此每個(gè)人每天需要的睡眠時(shí)間是不一樣的，執(zhí)著于每晚睡幾個(gè)小時(shí)并沒什么意義。

睡眠并不是倒在枕頭上，閉著眼睛就是睡眠了，它是一個(gè)復(fù)雜又漸變的一個(gè)過程，早上醒來艱難爬起，白天上班腦袋空空，昏昏沉沉，面對(duì)疑問你肯定會(huì)認(rèn)為這是睡眠不足造成的。

國(guó)外的一項(xiàng)科學(xué)研究表明，在對(duì)近上萬人進(jìn)行睡眠時(shí)的腦波記錄發(fā)現(xiàn)，人睡眠時(shí)會(huì)首先進(jìn)入慢睡眠時(shí)期，接著在進(jìn)入快睡眠時(shí)期，如此反復(fù)一個(gè)晚上大約5~6次，通過數(shù)據(jù)的對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)在凌晨1點(diǎn)~2點(diǎn)才入睡的人容易打亂人體的生物鐘，影響人的新陳代謝，嚴(yán)重的甚至?xí)尰加行呐K病幾率增加百分之二十到三十。

因?yàn)樗邌栴}導(dǎo)致如此嚴(yán)重的后果，很多人一定會(huì)問

老百姓常說“一年之計(jì)在于春、一天之計(jì)在于晨”，日出而作日入而息，睡眠的節(jié)奏跟自然同步。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

養(yǎng)生之人講究順應(yīng)“自然之道、飲食有節(jié)、起居有規(guī)律、不勞作過度這樣就可以形神合一，長(zhǎng)壽到自然而終”。因此順應(yīng)自然，跟著自然時(shí)間的節(jié)拍來睡覺才是最合理的。

然而要想保證身體健康，精力充沛，僅僅是順應(yīng)晝夜節(jié)律，也是不夠的，因?yàn)楹芏嗳藭?huì)因?yàn)榇矇|睡的不舒服，晚上翻來覆去睡不著而嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。早上起來又腰酸背痛，即使睡夠了8小時(shí)，也跟沒睡一樣。

因此睡在一張舒適的床墊上也是至關(guān)重要的，否則事倍功半。

（施華白蘭床墊）

澳洲進(jìn)口施華白蘭空氣彈簧床墊是理想的選擇，獨(dú)特的空氣彈簧專利技術(shù)，可根據(jù)體重自我調(diào)節(jié)支撐，無論你怎么翻來覆去，都能完美的貼合脊椎曲線，保證睡的舒服自在，早上起來精力充沛，活力滿滿一整天。

因此，保證充足的睡眠時(shí)間(6~9h），順應(yīng)晝夜節(jié)律，選擇一款舒適的床墊，這樣的睡眠，才是最健康的！

以上就是獨(dú)立袋裝彈簧與整網(wǎng)彈簧床墊的不同，更多關(guān)于床墊的知識(shí)問題可選擇在下方留言給我們，也可去網(wǎng)站的新聞動(dòng)態(tài)去了解，或者可以進(jìn)入產(chǎn)品中心，查看更多關(guān)于空氣彈簧床墊方面的信息，想要床墊加盟的，也可聯(lián)系我們。