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世界睡眠協(xié)會(huì)公布的《6大金質(zhì)睡眠法》是：金質(zhì)睡眠環(huán)境：臥室溫度20℃~25℃，濕度60%~70%。金質(zhì)入睡時(shí)間：晚上9點(diǎn)前。金質(zhì)睡眠時(shí)長：10小時(shí)。金質(zhì)睡眠準(zhǔn)備式：合理睡前運(yùn)動(dòng)，每天同一套固定的程序。俗話說得好，睡得好，一天倍兒好，不僅是成人兒童也是如此，那么床墊也是睡眠好不好一大因素之一，我們來看看，根據(jù)兒童特點(diǎn)應(yīng)該怎么選擇床墊！

嬰幼兒睡眠對(duì)于生長發(fā)育來說是非常重要的，因?yàn)閶雰捍蟛糠稚L發(fā)育都是在睡眠中完成的。睡眠時(shí)會(huì)大量分泌各種激素，來保持生長發(fā)育和正常的代謝。

研究發(fā)現(xiàn)，70%的生長激素是在深睡中產(chǎn)生的。幫助寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣媽媽要盡早開始教寶寶區(qū)分白天和夜晚，夜晚寶寶醒來或喂奶時(shí)，不要跟他說話，室內(nèi)光線要暗些，讓寶寶意識(shí)到晚上是睡覺的時(shí)間。

隨著寶寶的成長，我們?cè)鯓咏o孩子挑選床墊呢？1、挑選軟硬度我們都知道，睡太軟的床墊對(duì)脊椎不好，那么一味堅(jiān)持睡硬床墊對(duì)孩子的身體真的好嗎？首先我們要知道，床墊的硬度因人而異，如果床墊太硬，不但會(huì)壓迫兒童背部神經(jīng)，也會(huì)影響血液正常循環(huán)，時(shí)間長了還會(huì)造成骨骼發(fā)育不良。2、挑選材質(zhì)從目前市售的床墊種類來說，乳膠床墊是非常成熟且支撐力可以適應(yīng)不同年齡孩子需要的。首先，其由蒸發(fā)膜塑成型，本身有氣孔，螨蟲等無法附著，可以抗菌除螨，透氣性和彈性極佳，清潔打理起來也比較方便。3、選擇抑菌床墊科學(xué)研究表明，普通人每晚睡眠會(huì)排出200ml汗液，床品就成為了細(xì)菌和螨蟲的溫床。加上床墊的體積大，不能像床單被罩一樣直接丟進(jìn)洗衣機(jī)清洗，就更增加了細(xì)菌和螨蟲等積累。床墊中的塵螨會(huì)誘發(fā)呼吸道疾病反復(fù)發(fā)作，久治不愈，另外，其接觸皮膚，也會(huì)影響到我們的皮膚健康，使人患上過敏性皮炎。孩子、老人這些抵抗力弱的家庭成員，相對(duì)更容易受到細(xì)菌和螨蟲的侵害。因此，我們需要為孩子挑選一款抑菌床墊。兒童的健康是最最不容忽視的，各位家長要多重視。