在线视频+手机+国产_修仙淫交(高h)文_上海一家人电视剧全集在线观看_做过和没做过的人的区别在哪_成人做爰高潮片免费漫画视频_天堂国产一区二区三区_被三个男人躁一夜不收我怎么办_亚洲欧美日韩成人高清在线一区_秋霞无码av久久久精品小说_哦┅┅快┅┅用力啊┅公

睡個好覺有很多因素，包括您的心態(tài)，整體健康，睡眠衛(wèi)生和床墊。盡管每個人在您的睡眠狀況中都起著重要的作用，但有時只是換下床墊就可以幫助您獲得更好的睡眠。

臨床睡眠專家研究告訴我們：有一些具體跡象表明是時候升級床墊了：

1、晚上你經常走動。溫特說：“很多時候，疼痛或不適使您移動很多以設法感到舒適?！?您甚至可能沒有意識到這正在發(fā)生。早上檢查一下床單的狀態(tài)-如果它們都被捆扎或扭曲，則表明您正在輾轉反側?；蛘撸绻c伴侶一起睡覺，溫特建議您詢問他們是否注意到您在晚上四處走動。

2、你早上很痛。溫特說，錯誤的床墊會給您的臀部，肩膀和膝蓋施加壓力，導致早晨僵硬和酸痛。他說：“悲傷是找出床墊是否以正確方式支撐您的好方法?！?/span>

3、你晚上過熱。如果您在晚上又熱又大汗淋漓，可能是您的床墊怪了。溫特說：“某些提供更多支撐的床墊有時會使您感到發(fā)燙?！?“在床上出汗是人們經常忍受的一件大事，但不應該?！?/span>

4、關注睡眠，你將精神健康生活，擁有美好的生活質量。